Aumenta procura por academias de ginástica no mês de novembro
Segundo o professor de Educação Física, Paulo Gomes, muitas pessoas procuram a academia durante os meses de novembro e dezembro na tentativa de recuperar a forma dos outros 10 meses do ano que ficaram sem praticar atividades físicas.
18/11/2011 21:20
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Foto: Reprodução
Com a proximidade do verão, aumenta o número de pessoas nas academias de Euclides da cunha. O motivo: estar com o corpo em forma para desfilar pelas praias e piscinas durante a estação mais quente do ano.
Segundo o professor de Educação Física, Paulo Gomes, muitas pessoas procuram a academia durante os meses de novembro e dezembro na tentativa de recuperar a forma dos outros 10 meses do ano que ficaram sem praticar atividades físicas.
“A maioria das pessoas que procura a academia nesses meses, visa apenas a estética e não os benefícios que a pratica de atividade física na saúde”.
Ele acrescentou que é importante que as pessoas procurem um profissional para auxiliar na malhação, pois a prática inadequada da atividade física pode causar problemas sérios de saúde.
“Praticar atividade física faz bem ao coração, à pressão arterial, aos ossos, melhora o condicionamento, o visual, o humor e todo mundo recomenda. Mas, quando praticada de maneira incorreta ou excessiva, pode trazer sérios danos às articulações dos joelhos, por exemplo. Por isso, a prática de exercícios é muito importante, mas só deve ser feita sob orientação de um especialista”.
DICAS PARA EVITAR PROBLEMAS NA HORA DE MALHAR
- Aqueça e alongue sempre antes de iniciar sua prática de exercícios.
- Evite realizar movimentos bruscos (travar) e “forçar” a articulação do joelho.
- Se possível, exercite-se sobre superfícies macias.
- Use calçados apropriados, com solas macias e flexíveis.
FONTE: RESENHADOCUMBE.COM.BR